【莲香岛健康美容产业】女性保养卵巢这七类食物要多吃
卵巢是女性身体重要的器官之一，卵巢的保养非常重要，那么如何保养卵巢呢？以下就是保养卵巢的七类食物。
女性学会保养卵巢很重要，卵巢早衰老很容易导致女性月经不调，更年期提前，皮肤松弛衰老等症状，如何保养卵巢呢？其实日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保养，女性平时可以多吃这些食物。
1、香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等结果。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆脂肪的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆脂肪分解。常食香菇能降低总胆脂肪及甘油三酯。
2、黑豆
黑豆，万豆一枝独秀，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是很高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的。
3、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆脂肪水平，因此有利于防范动脉粥样硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、、降低血压、促进胆脂肪排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，很好在饭后食用。
6、野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性的作用也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
7、服用维生素C和维生素
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以很好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
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